Cómo corregir la Postura frente a la computadora
Hay muchas personas que pasan horas frente a una computadora, principalmente aquellas que trabajan con esta herramienta diariamente. Es por eso que, con el pasar de los días y sin darnos cuenta, vamos adoptando malas posturas, que a la larga nos terminan causando muchos dolores musculares. Hoy te daremos algunas sugerencias para que aprendas a sentarte correctamente y así evitar molestias en todo tu cuerpo.
Los síntomas más comunes que aparecen debido a una mala postura son dolor de espalda y dolor en las muñecas, más que nada en la mano con la que se sostiene el mouse. Después van apareciendo otros síntomas como el cansancio de la vista y un agudo dolor en toda la zona del cuello, que para la mayoría es el más molesto de todos.
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Dieta de la uva
La dieta de la uva debe durar sólo una semana, se basa principalmente en comer la mayor cantidad de alimentos posibles. Aunque algunos dicen que esta dieta es algo monótona, sin embargo muchos la utilizan, porque funciona a través de la pérdida de agua, es decir que la grasa se elimina mediante la orina. Esta dieta no debe ser realizada por personas con diabetes.
Beber abundante agua durante la semana en que se está realizando la dieta, para evitar la deshidratación. El régimen se puede repetir las veces que querramos, pero debemos dejar pasar entre cuatro o cinco meses antes de comenzarla nuevamente. Pensada para personas que gozan de excelente salud.
Dieta de la soja
La dieta de la soja posee grandes beneficios para nuestro organismo y además se puede prolongar más de una semana, a diferencia de otras que no pueden exceder este lapso porque pueden ser perjudicial para la salud, por la falta de nutrientes. Con esta dieta se podrá adelgazar entre 4 o 5 kilos en un mes. Se recomienda realizarla por dos semanas, cortar el régimen por unos días y luego volver a comenzar hasta finalizar el mes. Dietafitness.com nos explica qué alimentos debemos comer durante esta dieta.
El lunes (día 1) desayunar dos tostadas de pan integral, untarlas con queso descremado. A media mañana, comer solamente un pomelo. A la hora del almuerzo dos milanesas de soja cocidas al horno, una ensalada de tomates, patatas, y berros, agrégale sal, aceite de oliva y limón. De postre ingerir una gelatina light. A la tarde, tomar un café o un té con dos tostadas de pan integral untadas con mermelada Light. En la cena, media pechuga de pollo a la plancha, una ensalada de zanahorias cocidas y calabaza. De postre una manzana. » Continuar leyendo sobre Dieta de la soja
El secreto está en el tomate
Una dieta bastante novedosa es la del tomate, esta nos ayuda a mejorar muchos aspectos de nuestra salud. Gracias a sus características la dieta del tomate nos brinda lo necesario para combatir la celulitis. También es recomendable para las personas que fuman mucho y las que toman demasiado café durante el día. Con este régimen se puede perder 2 kilogramos en tres días.
Además podemos evitar enfermedades cancerigenas como cáncer de páncreas, colorrectal, mamario y también cáncer de esófago. En pocas palabras podemos decir que la dieta del tomate es muy importante en nuestras vidas ya que nos ayuda a prevenir futuras enfermedades y a la vez bajar de peso.
Preeclampsia
En esta oportunidad hablaremos acerca de la preeclampsia conocida también como toxemia, una enfermedad que afecta a las mujeres durante el embarazo. Sus principales síntomas son la retención de líquidos e hipertensión arterial y se puede clasificar de tres maneras: preeclampsia leve, moderada o severa, dependiendo de la presión arterial de cada mujer.
Dicha enfermedad tiene un índice muy bajo de probabilidades de aparición y suele manifestarse preferentemente luego de las 20 semanas de embarazo. Hay excepciones menos probables, ya que puede aparecer antes de los 20 días o en las últimas semanas de gestación. Síntomas como náuseas y vómitos, cambios en la visión, hinchazón de manos y cara son factores que nos indican la posibilidad de padecer toxemia.
La actividad física reduce enfermedades cardiovasculares
Gracias a una serie de pruebas se ha podido descubrir que hacer ejercicios no evita los problemas cardíacos en mujeres obesas. La doctora Martha Gulati, cardióloga del Hospital Northwestern Memorial en Estados Unidos, asegura que las mujeres que sufren de sobrepeso tienen más probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares que mujeres de peso normal.
Durante un año las participantes que fueron parte de la investigación anotaron en un cuestionario su peso, su altura y que tipos de ejercicios realizaban, como trotar, caminar, nadar y andar en bicicleta. Asimismo, estas personas fueron controladas durante 11 años de forma pasiva, y como resultado 948 mujeres padecieron de enfermedades cardíacas. Estos datos fueron publicados en los Archives of Internal Medicine.
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Dieta del arroz, pollo y manzana
Hoy hablaremos de la dieta del arroz, pollo y manzana, que consiste en ingerir solamente uno de estos tres alimentos. Ideal para aquellas personas que quieren adelgazar rápidamente, ya que se podrá adelgazar entre 7 y 9 kilos en solamente 9 días. A continuación te daremos los pasos a seguir para llevar a cabo esta dieta.
Primero, hay que dividir este régimen alimenticio de 9 días en tres secciones de la siguiente manera. Durante los primeros tres días, ingerir solamente uno de los tres alimentos recién mencionados, como por ejemplo las manzanas. Al llegar al cuarto día continuar con el arroz o el pollo, hasta el sexto día. Luego elegir el alimento que falte hasta llegar al día 9.
El Agua: Un recurso natural para el ser humano
Durante el verano es importante beber abundante agua para mantenerse hidratado. Esto ayuda a recuperar las sales minerales perdidas a causa de la transpiración. Por eso luego de realizar cualquier ejercicio físico, o bien después de estar demasiado tiempo al sol no hay nada mejor para el organismo que la incorporación de líquidos. Además se ha podido descubrir que el agua contribuye a tener una piel más suave a ralentiza la aparición de arrugas.
Por otra parte el agua aporta grandes beneficios a los deportistas, muchos la prefieren en lugar de bebidas energizantes. También beberla durante los descansos ayuda a tener una mejor resistencia y una rápida recuperación muscular.
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Alimentos que nunca olvidarás
Existen una variedad de alimentos que favorecen a la memoria y el centro de investigación de Nutrición Humana de la Universidad Tufts hizo una lista de algunos de ellos. Cereales, nueces, frutas, verduras y vísceras vacunas funcionan como estimulantes para las neuronas, según lo habría dicho el investigador James Joseph del departamento de nutrición de dicha facultad.
También el neurólogo Cícero Galli Coimbra, miembro de la Universidad Federal de San Paulo, comprobó a través de estudios que si se consumen alimentos ricos en vitamina B2 se incrementan las probabilidades de mejorar las funciones motoras afectadas por el mal de parkinson. La carne de hígado posee vitamina B2 en grandes cantidades, por lo cual es recomendable su consumo para aquellas personas que sufren de esta enfermedad.
¿Duermes poco?
Si eres de esas personas que al despertarse tienen demasiado sueño sin importar las horas dormidas, entonces este artículo te será de gran utilidad. Antes que nada es imprescindible que conozcas cómo funcionan los ciclos del sueño que te explicaremos a continuación.
El sueño tiene 5 etapas, que las vamos recorriendo mientras dormimos. Se le llama sueño ligero a las primeras dos etapas, luego la 3 y 4 se conocen como sueño profundo. La 5 lleva el nombre de “movimientos oculares rápidos”, también conocida como MOR, que sería la etapa en la cual estamos soñando. Para completarlas necesitamos 90 minutos de descanso, tiempo que dura un solo ciclo.
