La belleza en los alimentos
Para estar lindisima una de las cuestiones fundamentales es tener una piel sana y saludable. No sólo hablamos de la limpieza diaria que responde a humectarla o tonificarla, sino que estamos hablando de que muchas veces los factores que ocasionan que nuestra piel se deteriore entran por la boca.
Debemos tener en cuenta que además de utilizar productos de belleza para mejorar nuestra piel, debemos también prestar especial atención a los alimentos que ingerimos, ya que los mismos aportarán nutrientes positivos o negativos a los tejidos de nuestra piel.
Los alimentos que vemos a continuación son sólo algunos de los que pueden colaborar para que nuestra piel luzca como se merece, bella y saludable, ya que contienen un alto contenido nutritivo y una gran cantidad de antioxidantes que ayudarán a mejorarla.
- Aceitunas: Ayudan a mantener la buena salud y colaboran en la producción del colesterol bueno.
- Brócoli: Protege la piel de las agrasiones externas.
- Nueces: Contienen ácidos grasos, omega3, omega 6, gran cantidad de vitaminas y un alto contenido de vitamina E.
- Avena: Ayuda a desintoxicar el cuerpo eliminando desechos por su alto contenido en fibra, y colabora con la producción del colesterol bueno (HDL)
- Aguacate: Provee antioxidantes, colabora con la digestión y mantiene la piel sana.
- Cúrcuma: Contiene poderosos antioxidantes, ayuda a la absorción de la vitamina C y licopeno.
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